A helyes ls kilakatsban a lovasnak megfelelen ruganyosnak kell lennie. Sok gyakorlat van, amelyeket ennek rdekben rdemes elvgezni lovagls eltt s kzben is, hogy az izmozat bemelegedjen s ellazuljon.
-Hajoljon elre, rintse meg a lbujjait. Elszr jobb kzzel, a jobb lbat, majd bal kzzel a bal lbat. A kt mozdulat kztt egyenesedjen ki a nyeregben. Kicsit nehezebb, de asznos bal kzzel jobb lbat megrinteni s fordtva. Ez a gyakorlat fejleszti az egyenslyrzket, s laztja az izmokat.
-Emelje fel a lbait, amilyen magasra csak lehet, s fogja meg a trdeket. Majd lassan engedje vissza a lbait. Ez nemcsak a lb, de a kar izmait is laztja.
-Hajoljon elre, htra, oldalra s prblja a l klnbz, minl tvolabb es testrszt megrinteni. A l gy szokja az rintst.
-Emelje fel mindkt lbt a l hta fl, majd forduljon meg teljesen a nyeregben. Ez nemcsak az egyenslyrzket, de a koordincit is javtja.
-A gyakorlatok lpsben s getsben egyarnt vgezhtek. Kssn csomt a szrakra, hogy ne cssszanak le, majd emelje fel a karjait a levegbe, s tartsa ott nhny temen keresztl, mieltt visszaengedi. Mindezt klnbz irnyokba is megteheti. Egy kicsit nehezebb gyakorlat a karkrzs vagy karlengets vzszintesen, illetve fgglegesen.
AJÁNLOM AZ OLDALT
