Gyakorlatok a lovasnak

A helyes ülés kilakaításában a lovasnak megfelelően ruganyosnak kell lennie. Sok gyakorlat van, amelyeket ennek érdekében érdemes elvégezni lovaglás előtt és közben is, hogy az izmozat bemelegedjen és ellazuljon.

-Hajoljon előre, érintse meg a lábujjait. Először jobb kézzel, a jobb lábat, majd bal kézzel a bal lábat. A két mozdulat között egyenesedjen ki a nyeregben. Kicsit nehezebb, de asznos bal kézzel jobb lábat megérinteni és fordítva. Ez a gyakorlat fejleszti az egyensúlyérzéket, és lazítja az izmokat.

-Emelje fel a lábait, amilyen magasra csak lehet, és fogja meg a térdeket. Majd lassan engedje vissza a lábait. Ez nemcsak a láb, de a kar izmait is lazítja.

-Hajoljon előre, hátra, oldalra és próbálja a ló különböző, minél távolabb eső testrészét megérinteni. A ló így szokja az érintést.

-Emelje fel mindkét lábát a ló háta fölé, majd forduljon meg teljesen a nyeregben. Ez nemcsak az egyensúlyérzéket, de a koordinációt is javítja.

-A gyakorlatok lépésben és ügetésben egyaránt végezhteők. Kössön csomót a szárakra, hogy ne csússzanak le, majd emelje fel a karjait a levegőbe, és tartsa ott néhány ütemen keresztül, mielőtt visszaengedi. Mindezt különböző irányokba is megteheti. Egy kicsit nehezebb gyakorlat a karkörzés vagy karlengetés vízszintesen, illetve függőlegesen.